加圧トレーニング

アンチエイジングで加圧トレーニング

アンチエイジングには筋肉トレーニングが欠かせませんのでこのように筋肉が細くならないように定期的に加圧トレーニングを行うことはしっかり強い筋肉を作るのに役立ちます。
通常強い筋肉を作るためには重いダンベルを持ったり、長時間ハードなトレーニングをしなければ得られないもので大抵の人はそんなことは難しいのが普通です。
そして加圧トレーニングとはハードなトレーニングと同じ効果を軽い負荷で手軽に再現することが可能なトレーニング方法です。

普通の筋肉トレーニングには無い利点が、この加圧式トレーニングなのですがやり方は簡単で何か太めのチューブで足や腕の付け根を縛ります。
この状態で通常のダンベルなどのトレーニングをすることによってハードトレーニングとほぼ同じ効果を出してくれるのです。
そうすることによって縛られた部分は、血流が制限されてしまうので結果として成長ホルモンの分泌多くなるために、ハードなトレーニングと同じ効果が得られます。

この加圧トレーニングは身体に負担をかけることなく、最大の効果が得られるためにアンチエイジングには最適と言えるでしょう。
あとは同じようにプロテインなり、カルニチンなりを取るようにして通常のトレーニングを行いアンチエイジングを目指していきましょう。

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